Lucas Horner
Sport Performance Coaching
mit der KHAN-Methode™
Lucas Horner
Sport Performance Coaching
mit der KHAN-Methode™
Die KHAN-Methode™
Die KHAN-Methode™ optimiert das Verhalten von Athlet:innen rund um und während des Wettkampfs, um ihre maximale Leistungsfähigkeit auszuschöpfen. Der Fokus liegt zunächst auf dem Vergleich zwischen Selbstwahrnehmung und der äußeren Wahrnehmung durch Trainer, Betreuer oder Medien. Auf dieser Basis werden individuelle Maßnahmen abgeleitet und nahtlos in den Trainingsalltag integriert, um neue Verhaltensmuster und leistungssteigernde Automatismen zu entwickeln. Dabei werden mentale Strategien mit körperlicher Leistungsfähigkeit und Taktik koordiniert. Ziel ist es, Athlet:innen und Teams den entscheidenden Vorteil zu verschaffen, um ihre Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein.
Optimierung des Wettkampfverhaltens für maximale Leistungsfähigkeit.
Abgleich von Selbst- und Fremdwahrnehmung als Grundlage für individuelle Maßnahmen.
Integration mentaler Strategien in den Trainingsalltag zur Entwicklung neuer Automatismen.
Koordination von Mentaltraining, körperlicher Leistungsfähigkeit und Taktik für den entscheidenden Wettbewerbsvorteil.
Leistungen
Einzelcoachings
Individuelle mentale Strategien: Anwendung persönlich zugeschnittener Techniken zur Steigerung der Konzentration, Motivation und Wettkampfmentalität.
Umgang mit Druck & Stress: Entwicklung von Methoden zur Stressbewältigung, um in entscheidenden Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben.
Zielsetzung & mentale Stärke: Definition von Zielen und Aufbau mentaler Widerstandsfähigkeit für langfristigen Erfolg.
Mentale Wettkampfvorbereitung:
Spezifische Übungen und Visualisierungstechniken zur optimalen Vorbereitung auf Wettkämpfe.
Teamcoachings & Workshops
Interaktive Fallbeispiele & Praxisübungen: Anwendung mentaler Techniken in realen Sportsituationen zur direkten Umsetzung im Training.
Teamcoachings & Workshops
Teamdynamik & Kommunikation: Verbesserung der Zusammenarbeit und mentalen Stärke innerhalb eines Teams oder einer Trainingsgruppe.
Mentale Resilienz & Motivation: Entwicklung gemeinsamer Strategien zur Überwindung von Rückschlägen und nachhaltiger Leistungssteigerung.
Fokus- & Konzentrationstraining: Praktische Übungen zur Verbesserung der Aufmerksamkeit und mentalen Klarheit im Wettkampf.
Interaktive Fallbeispiele & Praxisübungen: Anwendung mentaler Techniken in realen Sportsituationen zur direkten Umsetzung im Training.
Lucas Horner
Über Mich
Sport ist mehr als nur körperliche Fitness – es ist eine mentale Herausforderung, die über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Als diplomierter Sportmentaltrainer und Tennistrainer helfe ich Athleten, ihr volles Potenzial auszuschöpfen – sowohl taktisch als auch mental.
Meine Leidenschaft liegt in der Zusammenarbeit mit Menschen, um sie an ihre persönlichen Leistungsgrenzen zu führen. Ob im Training oder im Wettkampf – wer die richtige Strategie verfolgt, kann seine Ziele erreichen. Genau aus diesem Grund habe ich die KHAN-Methode™ entwickelt: Ein einzigartiger Ansatz, der Athleten dabei unterstützt, fokussierter, widerstandsfähiger und leistungsfähiger zu werden.
Geduld, Spaß und Fokus – das sind für mich die drei entscheidenden Elemente, um im Sport erfolgreich zu sein. Jeder Fortschritt beginnt mit dem richtigen Mindset und einer klaren Strategie. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine mentale Stärke zu verbessern, dein Spiel auf das nächste Level zu bringen und deine Ziele konsequent zu verfolgen.
Mein Leitspruch:
„Keep calm and mind your game.“
Lass uns zusammen daran arbeiten, dein volles Potenzial zu entfalten!
FAQs
Häufig gestellte Fragen
Was ist die KHAN-Methode™?
Die KHAN-Methode™ optimiert das Verhalten von Athlet:innen vor und während des Wettkampfs, indem mentale Strategien, körperliche Leistungsfähigkeit und Taktik kombiniert werden.
Für wen ist das Mentaltraining geeignet?
Mein Coaching richtet sich sowohl an Einzelathlet:innen und Teams im Spitzen- als auch Breitensport, die ihre mentale Stärke verbessern und ihre Leistungsgrenze erreichen wollen.
Wie läuft ein Einzelcoaching ab?
Nach einer Analyse der Selbst- und Fremdwahrnehmung entwickeln wir individuelle Strategien, die direkt in den Trainingsalltag integriert werden.
Welche Themen werden in Workshops behandelt?
Der Fokus liegt auf Teamdynamik, mentaler Resilienz, Konzentrationstraining und der direkten Anwendung mentaler Techniken im Sport.
Wie hilft das Coaching im Wettkampf?
Durch gezieltes Mentaltraining werden Automatismen geschaffen, um unter Druck ruhig zu bleiben, fokussiert zu handeln und strategische Entscheidungen sicher zu treffen.
Wie kann ich ein Coaching buchen?
Kontaktiere mich direkt, um ein kostenloses Erstgespräch (30-50 min) zu vereinbaren und das passende Coaching-Format für dich oder dein Team zu finden!
Wie viel kostet das Sport Performance Coaching?
Die Preise variieren je nach Dauer und Umfang des Coachings. Einzelne Sessions sind auf Anfrage verfügbar, für eine längere Zusammenarbeit gibt es Pauschaltarife. Kontaktiere mich für ein individuelles Angebot!
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